PERFORMANCE SHIELD.

– Verletzungen vermeiden & langfristig leistungsfähig bleiben

Maximale Belastbarkeit.
Schnellere Erholung.
Smarte Prävention.

Warum erst reagieren, wenn es zu spät ist? Mit Performance Shield bekommst du einen individuellen Plan, um deinen Körper gezielt auf Belastungen vorzubereiten, Verletzungen vorzubeugen und deine Regeneration zu optimieren. Kein Standard-Programm – sondern eine Strategie, die zu dir und deinem Sport passt.

» Effektive Prävention statt langwierige Reha

» Gezielte Optimierung deiner Regeneration & Belastungssteuerung

» Individuelle Anpassung an deine Sportart & deinen Alltag

Weil die besten Athleten nicht nur hart, sondern auch smart trainieren.

Welches Performance Shield-Programm passt zu Dir?

PERFORMANCE SHIELD BASIC

Verletzungen vermeiden, schneller regenerieren

Die beste Reha ist die, die du nicht brauchst.

  • Monatlich buchbar.

  • Mit 1 Online-Session pro Woche (45–60 Min.) und regelmäßigem WhatsApp-Support entwickeln wir eine individuelle Strategie für dich. Wir optimieren deine Ernährung, Regeneration und Lifestyle-Routinen, damit du dich schneller erholst, Überlastungen vermeidest und deinen Körper bestmöglich vorbereitest – für maximale Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit.

    Fokus: Prävention, Belastungssteuerung & Recovery-Optimierung

  • ab 400€ pro Monat

PERFORMANCE SHIELD ELITE

High-Performance-Coaching für ambitionierte Athleten

Maximale Prävention, smarte Regeneration
& gezieltes Performance-Training.

  • Monatlich buchbar.

  • Mit 1 Online-Session pro Woche (45–60 Min.), regelmäßigem WhatsApp-Support und einer individuellen Trainingsplanung & Steuerung via App optimieren wir gezielt deine Regeneration, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit. Durch angepasste Ernährungs- & Lifestyle-Strategien lernst du, dich schneller zu erholen, Überlastungen vorzubeugen und dein Potenzial voll auszuschöpfen – für nachhaltige Performance und langfristige Gesundheit.

    Fokus: Belastungssteuerung, Höchstleistung & langfristige Gesundheit

  • ab 550€ pro Monat

Smarter trainieren – härter performen.

✔ Keine unnötigen Ausfallzeiten.

» Dein Körper ist vorbereitet & widerstandsfähig gegen Belastungen.

✔ Mehr Energie, weniger Ermüdung.

» Durch optimierte Erholung & smartere Belastungssteuerung.

✔ Individuelle Betreuung – statt Standard-Tipps.

» Dein Plan wird exakt auf dich, deine Sportart & deine Ziele zugeschnitten.

Regeneration
x Prävention

Bleib stark, erhol dich besser, performe langfristig

Warum erst handeln, wenn es zu spät ist? Dein Körper ist ein System, das Belastung und Erholung im Gleichgewichthalten muss. Prävention bedeutet, ihn widerstandsfähig zu machen, bevor Probleme entstehen. Regeneration sorgt dafür, dass du nach jeder Belastung wieder in Bestform kommst. Nur wenn beides zusammenspielt, bleibst du leistungsfähig, gesund und voller Energie.

Mein Ansatz: Belastbar bleiben, besser erholen, stärker performen!

Mit gezieltem Training, smarter Belastungssteuerung, effektiven Regenerationsstrategien und einer angepassten Ernährung kannst du deine Widerstandsfähigkeit steigern. Egal, ob du sportliche Höchstleistungen anstrebst oder dich im Alltag fitter fühlen willst – dein Körper braucht die richtige Balance aus Herausforderung und Erholung.

Ich sehe es immer wieder: Viele trainieren hart, aber nicht unbedingt smart. Fehlende Regeneration, ein unausgeglichener Lebensstil oder falsche Belastungsmuster können zu Leistungsabfall oder Überlastungen führen. Doch genau hier kannst du ansetzen!

Ich zeige dir, worauf es wirklich ankommt.

Mit einem ganzheitlichen, evidenzbasierten Ansatz unterstützen wir deinen Körper dabei, widerstandsfähiger zu werden und sich optimal zu regenerieren. So bleibst du leistungsfähig – an jedem Tag, in jeder Situation.

Regeneration & Prävention
– Wie läuft das ab?

Regeneration und Prävention sind keine Extras – sie sind essenziell, wenn du langfristig leistungsfähig und belastbar bleiben willst. Nur wer richtig regeneriert, kann sein volles Potenzial ausschöpfen. Und nur, wer seinen Körper gezielt vorbereitet, kann Überlastungen vorbeugen.

» Kostenloses Beratungsgespräch: Wir analysieren deine aktuelle Situation und definieren, was du wirklich brauchst.
» Individueller Plan: Eine Strategie aus Training, smarter Belastungssteuerung, Regeneration und Ernährung – auf dich zugeschnitten.
» Optimale Unterstützung: Für eine starke Performance & langfristige Belastbarkeit.

Denn die beste Reha ist die, die du gar nicht erst brauchst!